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【美食】南瓜牛奶浓汤:排出毒素,还你美丽肌肤~

时间:2019-08-09 来源:开新视界

南瓜牛奶浓汤

图文 | 紫色勿忘我美食

南瓜450g纯牛奶250ml适量黑胡椒粉适量

1. 首先来准备食材,南瓜450克,牛奶250毫升。2. 把南瓜刮掉外皮,清洗干净,改刀成小块。3. 锅里放入适量水烧开,放入蒸架,把切好的南瓜放入盘里,把盘子放到蒸架上,大火蒸15分钟。4. 15分钟蒸好,打开盖子把南瓜取出。5. 把蒸软的南瓜放入料理机里。6. 打成南瓜泥。(如果没有料理机,可以把蒸好的南瓜倒入大碗里,用勺子压成泥状)7. 把南瓜泥倒入锅里,倒入250毫升牛奶。8. 把牛奶和南瓜泥搅拌均匀,小火煮沸(煮的过程要不停的搅拌,以免底部糊了),放入适量盐和适量黑胡椒粉,搅拌均匀即可。9. 美味的南瓜牛奶浓汤做好了,口感特别顺滑,超好喝哦。10. 成品图二。11. 成品图三。

小窍门:

1、南瓜要去籽去皮,切成小块再放入蒸熟。 

2、蒸熟以后放入料理机打成南瓜泥,如果没有料理机,也可以用勺子压成泥状。

 3、煮浓汤的时候,记得用小火煮,大火很容易煮糊了。


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